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Exercício físico melhora qualidade de vida dos leirienses


Helena Amaro / foto: Arquivo Quarta, 03 de Abril de 2019
Carlos Bernardo tem 61 anos e há mais de duas décadas que não dispensa a sua caminhada de cerca de seis quilómetros. Este leiriense parece ter encontrado a ‘receita’ para as suas maleitas: as dores nas costas e o stress desapareceram, e o aumento de peso está controlado.Se a estes benefícios juntarmos o convívio, o bem-estar e a boa disposição, fazer exercício físico parece ser, de facto, o segredo para uma vida de qualidade num mundo em stress constante, onde o trabalho ocupa a maior parte do dia, e em que a alimentação é tudo menos saudável.Carlos Bernardo faz parte de um grupo de leirienses que, três vezes por semana, caminha pela cidade do Lis. Há dias em que chegam a ser nove pessoas, “às vezes mais”. A rotina é simples: o grupo reúne ao final do dia, perto das 21h00, às segundas, quintas e domingos. Depois, é dar ‘corda aos sapatos’ e caminhar cerca de seis quilómetros.A cumplicidade do grupo já lhe permite fazer caminhadas com um “ritmo próprio”, em passo mais acelerado e com “algum rigor”. Há alturas em que participam nas caminhadas promovidas noutras freguesias do concelho de Leiria.
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